ЗдоровьеМода и стильОтдыхОтношенияКрасотаШоппинг
ЖурналЗдоровьеЧем опасны спортивные тренажеры

Чем опасны спортивные тренажеры

Травматолог-ортопед Мельничук Наталья предостерегает любителей спортивного образа жизни от бездумного увлечения тренажерами. Многолетний опыт работы в городском врачебно-физкультурном диспансере дает ей право утверждать, что занятия в фитнес-клубах и на домашних тренажерах может привести к серьезным заболеваниям и осложнениям имеющихся недугов.

Опасность спортивных тренажеров

Наталья Мельничук говорит, что для каждого тренажера разработана своя методика, которая рассчитана на здоровых людей. Поэтому, когда человек начинает делать то, в чем совершенно не разбирается, у него возникают проблемы.

Многие, приходя в спортклуб, начинают бездумно заниматься на всех снарядах подряд, будь то беговые дорожки или велотренажеры. Или берутся таскать тяжелые веса, - возмущается врач. Необходимо помнить, что в зависимости от патологий, методика занятий на снарядах строго индивидуальна. Если человеку надо усилить сердечно-сосудистую систему, то ему совершенно не подойдут тренажеры для мышечного корсета.

Кому-то необходима осевая нагрузка, то есть упражнения направленные вдоль оси позвоночника: прыжки и бег, приседание, становая тяга. А для кого-то она противопоказана. Кстати, уменьшить осевую нагрузку при работе с бицепсами поможет скамья Скотта. Нельзя забывать, что для человека самым важным является здоровье, а все остальное можно укреплять, не причиняя вред позвоночнику.

Наталья Мельничук рекомендует, пройти медицинское обследование всего организма, перед тем как посетить магазин тренажеров, с целью приобрести домашний спортивный атрибут. Потому что, даже такие, безобидные на первый взгляд, снаряды, как беговые дорожки для дома, могут принести множество неприятностей. Например, проблемы с тазобедренным и коленным суставом. Обладателям сосудистых «звездочек», так же не рекомендуется сразу приступать к усиленным нагрузкам. Для начала необходимо себя подготовить.

Чтобы предотвратить нежелательные последствия использования снаряда, травматолог-ортопед советует заняться гидроаэробикой, но если нет бассейна, то можно использовать велотренажеры. И только после этого переходить к дорожке.

Так же Наталья Мельничук обратила особое внимание на спортивные занятия детей. Желание родителей, чтобы их малыши гармонично развивались и росли здоровыми, вполне понятно. Но, не стоит забывать, что неокрепший организм очень легко травмировать. Поэтому, выбирая специализированное оборудование для ребенка необходимо учитывать его состояние здоровья, возраст и физическую подготовку. Беговая дорожка, райдер или шведская стенка станет для малыша первым шагом к здоровому образу жизни. Главное, не допускать повышенных нагрузок.