ЗдоровьеМода и стильОтдыхОтношенияКрасотаШоппинг
ЖурналЗдоровьеКак правильно париться в сауне, чтобы похудеть

Как правильно париться в сауне, чтобы похудеть

Знаете, чем схожи практически все современные программы похудения? Нет, не подсчетом калорий и не отказом от вечерней трапезы, все они предполагают обязательное посещение парной. Конечно, о том, можно ли похудеть, если париться в сауне, существуют диаметрально противоположные мнения, но рациональное зерно в посещении сауны с целью расстаться с лишними килограммами, все же имеется.

Как правильно париться в сауне, чтобы похудеть

Чтобы внести ясность, давайте для начала разберемся с тем, как правильно париться в сауне вообще, и чем это занятие так полезно. Кроме очевидного гигиенического эффекта, у нее имеется целый ряд плюсов:

  • улучшается кровообращение в мышцах, из них выводится молочная кислота, увеличивается их тонус и эластичность;
  • качественный «обогрев» всего организма, вплоть до суставов, способствует даже заживлению некоторых травм;
  • контрастный температурный режим (парная, затем холодный душ, снег или бассейн) – отличная тренировка для сердца;
  • в сауне усиливается метаболизм, идет активный процесс вывода всевозможных шлаков и прочих «вредностей» из организма;
  • приток крови к коже из-за жара оказывает омолаживающее действие.

К тому же, к коже «убегает» кровь и от головного мозга, а это способствует снятию нервного и психического напряжения. Одним словом, идет комплексное оздоровление организма, что, как известно, первый шаг к похудению. С той же целью можно париться в бане, но эта процедура требует отменного здоровья и не всем дается легко. Впрочем, при определенном умении, париться в бане не менее полезно, не зря нашими предками про нее любовно сложено столько добрых пословиц и поговорок.

Понятно, что для того, чтобы похудеть в сауне, париться следует правильно. Как именно? Прежде всего, не торопиться, для начала окунуться в бассейн или ополоснуться под душем, голову при этом ни в коем случае не мочить. Первый раз находиться в парилке следует не более 3-4 минут, вы можете полежать или посидеть. После этого примите прохладный, но не ледяной душ, поплавайте в бассейне, которыми оборудованы буквально все сауны Воронежа, и отдохните. Многие сауны в Воронеже разрешают своим посетителям пользоваться ароматическими маслами, а, например, масло апельсина и бергамота, розовое и лавандовое масла способствуют уменьшению веса тела. Заходить в парилку можно сколько угодно раз, но в целом посещение бани не должно занять у вас более трех часов.

Париться в сауне с вениками

Главное, что происходит в парной с организмом человека - обильное потоотделение. Другими словами, потеря жидкости, а это уже прямой путь к уменьшению веса. Здесь важно понять, что за одно посещение сауны вы, конечно, уменьшитесь в весе на несколько сот грамм, может, даже на килограмм, но только за счет потери жидкости, которая восстановится достаточно быстро. Если вы собираетесь париться в сауне, чтобы похудеть, следует подходить к этому делу серьезно, и посещать это заведение как минимум дважды в неделю в течение хотя бы месяца.

Еще одна немаловажная вещь, с которой следует определиться, что лучше пить в бане, чтобы похудеть. Вопрос отнюдь не праздный, ведь в парной наш организм теряет довольно много жидкости, и требует ее восстановления, поэтому лучше пить в бане напитки, которые отлично утоляют жажду и при этом не перегружают почки и не насыщают нас ненужными калориями. Ни квас, ни соки, ни тем более пиво и прочий алкоголь для желающих похудеть в сауне не подойдут. Теплый травяной чай маленькими порциями – вот идеальное решение.

Итак, действуем по следующему плану. Собираем веселую компанию подружек, мечтающих похудеть, находим подходящую сауну, приобретаем абонемент на два посещения в неделю часа на 2-3, запасаемся травяными сборами, паримся и веселимся на всю катушку, чем активнее, тем лучше. И прощайте, ненавистные килограммы!
Видео